Rozsądne zachowanie – to podstawa wypoczynku nad wodą. Zarówno na basenie, jak i w otwartych zbiornikach, trzeba respektować podstawowe zasady bezpieczeństwa. Inaczej wakacje mogą okazać się horrorem.
Basen
- Baseny są miejscem rekreacji i zabawy, ale również potencjalnym zagrożeniem, zwłaszcza dla dzieci i osób nieumiejących dobrze pływać. Dlatego:
- Nigdy nie zostawiaj dzieci bez nadzoru. Nawet jeśli maluch potrafi pływać, zawsze warto mieć go na oku.
- Przestrzegaj zasad panujących na terenie basenu. Obejmuje to zakaz biegania, skakania w miejscach niedozwolonych czy pływania pod wpływem alkoholu.
- Sprawdzaj oznaczenia i głębokość basenu, zwłaszcza jeśli decydujesz się na skoki do wody.
- Używaj odpowiednich akcesoriów do pływania, takich jak rękawki czy deski, zwłaszcza jeśli nie czujesz się pewnie.
- Dbaj o higienę, biorąc prysznic przed wejściem do wody i korzystając z czystych ręczników.
Otwarte zbiorniki
Wakacje nad jeziorem, rzeką czy morzem to wyjątkowa frajda, ale także wyzwanie ze względu na zmienne warunki i brak stałej kontroli. Oto jak zadbać o bezpieczeństwo:
- Pływaj tylko w wyznaczonych miejscach, najlepiej tych objętych nadzorem ratowników.
- Unikaj alkoholu przed i podczas kąpieli, ponieważ obniża on czujność i zdolność oceny sytuacji.
- Nigdy nie pływaj samotnie – obecność drugiej osoby może uratować życie w razie problemów.
- Bądź świadomy prądów wodnych i warunków pogodowych. Silne prądy, fale czy nagłe zmiany pogody to poważne zagrożenia.
- Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich. Lepiej korzystać z pomocy sprzętu asekuracyjnego i nie ryzykować wejścia do bardzo głębokiej lub wzburzonej wody.
- Dbaj o ochronę przed słońcem – stosuj kremy z filtrem, zakładaj kapelusz i pij dużo wody.
Słońce
Choć promienie słoneczne są źródłem witaminy D i poprawiają nastrój, ich nadmiar szkodzi skórze i całemu organizmowi. Oparzenia, udary słoneczne, a w dłuższej perspektywie nawet ryzyko nowotworów skóry – to realne skutki niewłaściwej ekspozycji na słońce.
- Stosuj kremy z filtrem UV. Nakładaj je regularnie, minimum co dwie-trzy godziny oraz zawsze po kąpieli. Wybieraj produkty z odpowiednim filtrem – najlepiej SPF 30 lub wyższym.
- Zakrywaj ciało i chroń głowę. Lekka, przewiewna odzież, kapelusz lub czapka oraz dobre okulary przeciwsłoneczne skutecznie chronią przed przegrzaniem i poparzeniami.
- Unikaj słońca w godzinach 11–15. To czas, gdy promieniowanie UV jest najsilniejsze. Najlepiej wówczas schować się w cieniu, nałożyć mokry ręcznik na kark i pić dużo wody.
reklama
Pilnuj rzeczy
Plaże i kąpieliska to miejsca publiczne, często zatłoczone i pełne nieznajomych. Wystarczy chwila nieuwagi, by stracić portfel, telefon czy klucze. By nie zakończyć dnia z frustracją, warto być czujnym i zabezpieczyć swoje rzeczy.
- Nie zostawiaj wartościowych przedmiotów bez opieki. Jeśli nie musisz – nie zabieraj na plażę cennych rzeczy. A jeśli już, to miej je zawsze przy sobie lub w zasięgu wzroku.
- Korzystaj ze skrytek lub depozytów. Na wielu kąpieliskach dostępne są szafki, w których możesz bezpiecznie przechować dokumenty i elektronikę.
- Zawsze miej oko na swój bagaż. Najlepiej wypoczywać w towarzystwie – wtedy jedna osoba może popilnować rzeczy, gdy druga jest w wodzie. Warto też unikać pozostawiania plecaków w łatwo dostępnych miejscach.
reklama
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.