Czym jest odżywka białkowa?
Białko to jeden z trzech istotnych makroskładników, który, podobnie jak węglowodany i tłuszcze, jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. To związek pełniący wiele istotnych funkcji w ustroju, który m.in. jest składnikiem budulcowym, wspiera wzrost i odbudowę tkanek, stanowi źródło energii, reguluje procesy metaboliczne i odpowiada za transport cennych składników w organizmie.Odżywka białkowa stanowi natomiast popularny suplement diety, który jest uznawany za źródło wysokiej jakości białka. Preparaty proteinowe mogą ułatwiać dostarczenie do ustroju odpowiednich ilości białka, co może być szczególnie pomocne wśród osób wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na cenny makroskładnik. Tym samym odżywki białkowe są najczęściej wykorzystywane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, choć coraz chętniej suplementy proteinowe są wybierane również przez osoby na diecie redukcyjnej czy konsumentów, którym zależy na urozmaiceniu codziennego jadłospisu.
Właściwości odżywki białkowej - co dają odżywki białkowe?
Podstawowym zadaniem odżywki białkowej jest pomoc w dostarczeniu do ustroju odpowiednich ilości cennego makroskładnika i zapewnienie podaży optymalnej porcji aminokwasów egzogennych. Jednocześnie suplementy proteinowe mogą wspomagać utrzymanie i rozbudowę masy mięśniowej, a także mogą wspierać regenerację i procesy naprawcze zachodzące w uszkodzonej tkance mięśniowej. Odżywki białkowe mogą również przyspieszać rekonwalescencję, sprzyjając szybszemu osiągnięciu pełnej sprawności przez zawodnika, a także mogą wpływać na zwiększenie siły i wydajności, co może pozytywnie oddziaływać na efektywność treningową sportowca.Jakby tego było mało, suplementy proteinowe mogą stanowić ciekawe urozmaicenie codziennej diety, a także mogą przyspieszać termogenezę, zwiększać uczucie sytości i zmniejszać apetyt, co może korzystnie wpływać na proces odchudzania, sprzyjając redukcji tkanki tłuszczowej.
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Ze względu na fakt, iż preparaty proteinowe cieszą się dużym zainteresowaniem wśród konsumentów na całym świecie, rynek suplementów diety obfituje w różnego rodzaju odżywki białkowe. Dostępne produkty różnią się między sobą rodzajem wykorzystanego białka, smakiem, objętością czy składem, jednak wszystkie stanowią skoncentrowane źródło pożądanej substancji.Najpopularniejsza odżywka proteinowa to białko serwatkowe, które jest mieszaniną różnych białek wyizolowanych z serwatki, czyli cieczy uznawanej za produkt uboczny powstający podczas produkcji serów. Wśród białek serwatkowych można wyróżnić koncentrat białka serwatki WPC, który zawiera 70-80% czystego białka, izolat białka serwatkowego WPI, który dostarcza do ustroju 90-95% czystego białka oraz hydrolizat białka serwatki WPH, który może zawierać nawet 100% czystego białka.
Wśród asortymentu sklepów można znaleźć jednak również wegańskie odżywki białkowe, które zawierają białko sojowe, białko grochu czy dyni, a także kazeinę, która jest uznawana za białko wolno trawione i najczęściej jest spożywana na noc, przed snem. Ponadto zainteresowanie konsumentów zyskuje również białko wołowe, które świetnie przyswaja się w organizmie i jest wolne od laktozy, a także albuminy jaja, określane mianem białka jajecznego.
Najlepsza odżywka białkowa to taka, która jest dopasowana do indywidualnych potrzeb i preferencji konsumenta. Poszukując wysokiej jakości preparatów, będących skoncentrowanym źródłem protein, warto zapoznać się z ofertą marki https://ostrovit.com - szeroki wybór wartościowych produktów sprawia, że wśród suplementów proponowanych przez firmę każdy znajdzie odpowiednią odżywkę białkową.
