Reklama

Chcesz mieć mocne kości? Jedz je na potęgę! Przedstawiamy potęgę szparagów

Opublikowano: śr, 12 maj 2021 06:00
Autor:

Chcesz mieć mocne kości? Jedz je na potęgę! Przedstawiamy potęgę szparagów - Zdjęcie główne

Szparagi są nie tylko pyszne, ale także bardzo zdrowe

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Kobieta i dziecko Nieważne – białe, zielone czy fioletowe. Po prostu natychmiast włącz je do swojej diety. Szparagi – bo do nich cię zachęcamy – są nie tylko smaczne, ale zdrowe. No i niskokaloryczne. Zajadaj się nimi jeśli chcesz mieć super figurę i mocne kości.

Szparagi. Bomba witamin

Szparagi są niskokaloryczne. Zawierają jednak sporo białka. Są cennym źródłem witamin – A, C, K, B oraz żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu.  Są też lekkostrawne – nie obciążają wątroby. 

Szparagi. Samo zdrowie

Szparagi mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Zwiększają krzepliwość  krwi. Zapobiegają pękaniu naczyń włosowatych. Poprawiają pracę układu pokarmowego. Mają lekkie działanie moczopędne, ale uwaga zawierają związku purynowe więc osoby z dną moczanową powinny być ostrożne. 

Szparagi. Jak wybierać?

Wybierając szparagi – czy to białe - grubsze, czy zielone – cieńsze, delikatniejsze, czy fioletowe - zwracaj uwagę na świeżość. Pędy muszą być twarde, główki zwarte, sztywne, niepomarszczone. Przyrządzamy je  w formie zup, przystawek, omletów, zapiekanek. Zawsze smakują wyśmienicie. Korzystaj więc z tego przysmaku – bo sezon na nie trwa krótko. Smacznego. 

 Szparagi można jeść w różnej formie. Wypróbujcie przepisy Honoraty Dmyterko

PRZEPIS NA ZAWIJAŃCE SZPARAGOWE

Składniki:

pęczek szparagów,

plasterki boczku wędzonego,

sól, biały pieprz,

olej do smażenia

Wykonanie:

Szparagi oczyszczam, gotuję około 10 minut w osolonej i posłodzonej wodzie. Zawijam szparagi w plasterki boczku. Można spiąć wykałaczką. Posypuję solą i pieprzem. Zrumieniam na oleju, po czym podlewam odrobiną wody. Duszę około 20 minut. Takie szparagi zawinięte w boczek można też piec na grillu.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.