Jak zadbać o stopy? Kilka ważnych rad - jakie zafundować sobie zabiegi

Jak zadbać o stopy? Nasze błędy 

Często – to my sami robimy krzywdę swoim stopom. Po pierwsze - nosimy nieodpowiednie obuwie. Wysoki obcas wygląda super, ale dla naszych stóp i kręgosłupa – to nie jest rozwiązanie na co dzień. Najlepszy jest obcas ok. 5 cm. Podobnie rzecz ma się z wąskimi czubkami butów – zwłaszcza szpilek. To zaś może prowadzić do haluksów. Bywa, że wybieramy obuwie gorszej jakości – wtedy stopy się pocą. Na dodatek robią nam się odciski, modzele. Pięty pierzchną, pękają. I jeszcze używamy złych kosmetyków albo wcale. A co najgorsze - ignorujemy  drobne dolegliwości, które po pewnym czasie mogą przerodzić się w poważną chorobę. 

Jak zadbać o stopy? Peeling

 Dlatego nie zwlekaj. Zadbaj o stopy już dziś. Nie tylko dlatego, że zbliża się wiosna i lato, ale głównie dla zdrowia. Jak więc zadbać o stopy?  Zaczynamy od kąpieli. Wlej do miski ciepłą wodę i dodaj garść soli. Może być zwykła kuchenna, ale lepiej użyj kosmetyku z zawartością soli z morza martwego. Taka kąpiel zadziała odświeżająco, zawalczy z obrzękami i ujędrni skórę. Następnie trzeba złuszczyć naskórek – czyli robimy dobry peeling. Możesz kupić odpowiedni specyfik w drogerii albo wykorzystać jeden z domowych sposobów. Świetny peeling można zrobić np. z kawy. Wystarczy zmieszać zmieloną kawę z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Gotowy preparat najlepiej nakładać tuż po kąpieli na wilgotną skórę stóp. Mocniej i dłużej masuj miejsca, gdzie skóra jest grubsza - czyli pięty. 

Jak zadbać o stopy? Nawilżenie 

Po peelingu koniecznie zadbaj o odpowiednie nawilżenie. Niestety w codziennej pielęgnacji pamiętamy o kremie na twarz, balsamujemy ciało, a zapominamy o naszych stopach. To duży błąd! Na stopach nie mamy gruczołów łojowych. Oznacza to, że cierpią one często z powodu nadmiernej suchości. Dołożyć do tego trzeba zmienne warunki atmosferyczne, nieodpowiednie skarpetki i wspomniane już obuwie, a także brak regularnej pielęgnacji. To właśnie z powodu przesuszenia skóra stóp pęka, a na piętach pojawiają się twarde zgrubienia. Dlatego pamiętaj podczas dbania o stopy o codziennym nawilżaniu. Możesz wykorzystać gotowe produkty, których wybór na rynku jest bardzo różnorodny lub zrobić maseczkę sama w domu.

Jak zadbać o stopy? Dieta 

Skórę nawilżać możesz – i powinnaś - również od wewnątrz. W jaki sposób? Stosując odpowiednia dietę, czyli taką, która jest bogata w witaminy, minerały i niezbędne kwasy tłuszczowych czyli np. surowe warzywa i owoce, nasiona i kiełki czy  pełne ziarna. Do tego pij dużo wody – co najmniej 1,5 litra dziennie. Niestety czasami sama pielęgnacja nie wystarczy, aby nasze stopy wyglądały pięknie. Jeżeli mamy poważne kłopoty ze skórą lub co gorsza odczuwamy ból lub dyskomfort przy chodzeniu - warto odwiedzić podologa. To ekspert właśnie od stóp, który rozwiąże twój problem albo skieruje cię – w razie konieczności - do odpowiedniego specjalisty.