Odrobina słońca

Każdy z nas chyba zna cytaty o uśmiechu, na przykład: „Ani ambicja, ani sztuka, ani podróże, ani bogactwo – uśmiech jest niezbędny do życia. Taki uśmiech, który z sytego serca płynie” (Maria Kuncewiczowa, Cudzoziemka) czy „Najbardziej straconym dniem jest ten, w którym się nie śmiałeś” (Sébastien-Roch Nicolas Chamfort). Uśmiech sprawia, że w naszym ciele wydzielają się endorfiny, które często nazywane są hormonami szczęścia. Dodatkowo uśmiechnięta twarz wygląda zdecydowanie młodziej i zdrowiej, bez względu na to ile mamy lat.

Zdrowe odżywianie

Nie możemy zapomnieć o korzyściach, jakie niesie za sobą zdrowa i zbilansowana dieta. To właśnie dzięki niej mamy dużo energii, a nasze włosy, skóra i paznokcie są w dobrej kondycji. Wiele osób myśli, że zdrowa i zbilansowana dieta musi być droga i skomplikowana. To nieprawda. Warto postawić na jak najwięcej warzyw i owoców. W naszym codziennym jadłospisie powinny się znaleźć produkty pełnoziarniste, takie jak kasze czy pieczywo razowe, do tego białko dobrej jakości i zdrowe tłuszcze.

Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na małe odstępstwo i zaszaleć. Nie ma nic złego w kawałku pizzy czy czekoladzie. Ważne, żeby niezdrowe produkty nie gościły na naszym stole codziennie. Nie zapominajmy o wodzie. Jest ona głównym budulcem naszego ciała. Oczyszcza organizm z toksyn, poprawia sprężystość skóry i hamuje nadmierny apetyt.

Wysypianie się

A jeśli już mówimy o zdrowym jedzeniu, to nie możemy zapomnieć o śnie. To właśnie nocny wypoczynek sprawia, że nasze ciało jest w stanie się zregenerować. Permanentny brak snu negatywnie wpływa na naszą kondycję, koncentrację i oczywiście urodę. Gdy jesteśmy niewyspani, nasza skóra jest poszarzała, a pod oczyma pojawiają się ciemne kręgi. Taki stan trudno ukryć nawet pod starannym makijażem.

Dobra pielęgnacja to podstawa

Mnóstwo kobiet zastanawia się, czy da się wyglądać dobrze bez makijażu. Wydaje im się, że bez kolorowych kosmetyków cera jest pozbawiona blasku. Warto wiedzieć, że nie trzeba się malować każdego dnia, żeby wyglądać korzystnie.

Promienna cera bez grama makijażu

A zatem jak pielęgnować naszą skórę, żeby zawsze świetnie się prezentowała? Po pierwsze nie zapominajmy o starannym demakijażu. Drobiny ulubionych kosmetyków mogą zatykać nasze pory, a to prosta droga do zaskórników i wyprysków.

Kolejny krok to peeling. Ten zabieg pozwala nam pozbyć się martwego naskórka i zanieczyszczeń. Niektóre panie myślą, że peeling nadmiernie podrażni ich cerę. Nic bardziej mylnego. Wystarczy wybrać produkt odpowiednio dopasowany do naszego typu skóry. Jeśli jest ona bardzo wrażliwa, to doskonale sprawdzi się peeling enzymatyczny.

Nie możemy zapominać o nawilżeniu. Nakładamy krem dwa razy dziennie. Gdy wychodzimy na dwór, wybierajmy produkty z filtrem UV. Dzięki temu zabezpieczymy się przed niekorzystnym działaniem promieniowania słonecznego. Filtry warto stosować nie tylko latem. Zimą nasza skóra również narażona jest na uszkodzenia, zwłaszcza jeśli jest ona śnieżna. Odbite promieniowanie może mocno nas opalić.

Oprócz zabiegów wykonywanych w domowym zaciszu warto postawić na współpracę z zaufaną kosmetyczką i fryzjerką. Specjaliści doradzą nam, jak dbać o nasze włosy i ciało, a także wykonają zabiegi pielęgnacyjne, których nie możemy zrobić sami.

Natura (1)

Jak podkreślić swoją naturalną urodę?