Osiągalne cele – jak je wyznaczyć?

Określenie postanowień noworocznych samo w sobie potrafi stworzyć problemy. Czy iść za popularnymi rozwiązaniami? A może lepiej zdecydować się na coś bardziej nietypowego? Przede wszystkim wybierz takie postanowienie, które jest realne do zrealizowania. Jeśli do tej pory miałeś kłopot z trzymaniem się noworocznych planów, nie rzucaj się na głęboką wodę. Zacznij od czegoś mniejszego, pierwszy sukces zmotywuje Cię do dalszego działania.

Zapisz swoje cele w miejscu, które będzie widoczne. Mogą w tym pomóc specjalne planery, kalendarze, ustawione wcześniej powiadomienia w telefonie, karteczki samoprzylepne na lustrze, a także inne formy przypominania sobie o celu. Dzięki codziennemu konfrontowaniu się z wyznaczonym planem prawdopodobnie poczujesz się bardziej zobowiązany do podjęcia się kolejnego kroku.

Dobry plan to podstawa

Kiedy już wyznaczysz swoje cele, a nawet jeden cel, opracuj plan działania. Podziel cały proces na mniejsze etapy. Dzięki temu szybciej zauważysz postępy i utrzymasz dyscyplinę. Określ termin, do którego chcesz zrealizować cel. Ponadto skoncentruj się na priorytetach i weź pod uwagę zmiany w planie. Warto być elastycznym przy podejmowaniu decyzji, jednak nie rezygnuj z przemyślanej organizacji.

Pomocne okaże się też wsparcie bliskich osób. Opowiedz im o swoich celach. Być może wśród rodziny i znajomych znajdziesz zainteresowanych do podjęcia się nowych wyzwań. Wasze plany niekoniecznie muszą się pokrywać. Wystarczy wzajemne wspieranie się na innych ścieżkach. Choć oczywiście milej będzie wybrać się na poranny jogging z drugą osobą lub podjąć się kursu językowego.

Często powtarzane błędy, czyli czego warto unikać

Unikaj niesprecyzowanych celów. Brak konkretnego planu nie pomaga w utrzymaniu dyscypliny, ponieważ nie czujesz się wtedy zobligowany. Co więcej, trudno jest śledzić ogólnikowe postanowienia noworoczne i nadzorować swój postęp. Z kolei zbyt ambitny plan, ale bez wzięcia pod uwagę dotychczasowego stylu życia czy różnych obowiązków, potrafi szybko zniechęcić.

Jednym z błędów jest popadanie w skrajności. Przez pierwsze tygodnie możesz czuć ogromną motywację i chcieć podjąć się dodatkowych kroków, żeby zrealizować cel jak najszybciej. Jednak w większości przypadków postanowienia noworoczne warto traktować jak maraton, a nie wyścig. Ile znasz osób, które zaczęły chodzić na siłownię w styczniu, ale w marcu nie kupiły już kolejnego karnetu? Chcesz raczej zachować zdrowe nawyki w swoim życiu już na stałe. Dlatego staraj się podejść do wszystkiego z rozsądkiem.

Wyznaczenie celów na nowy rok wiąże się z kilkoma sprawami. Dokładnie określ swoje postanowienia, zapisz je w widocznym miejscu, korzystaj z przypominajek i wsparcia bliskich, a także postaw na małe kroczki. Do tego trochę wytrwałości i motywacji, a sukces masz zapewniony.

Artykuł sponsorowany

Cele (1)

Postanowienia noworoczne – jak wyznaczyć cele i przy nich wytrwać?