Już nie mają problemu, aby w dorosłym wieku nauczyć się obsługi komputera, języka obcego czy zacząć chodzić na lekcje stepowania. Również coraz więcej kobiet dba o swoją kondycję fizyczną. Panie biegają, uprawiają nordic walking, jeżdżą na rowerze, na rolkach, chodzą na siłownie. Coraz śmielej zapisują się również na zajęcia sportowe. I niekoniecznie wybierają tylko te znane od lat: zumbę, aerobik czy pilates.

Od boksu, przez taniec brzucha, po latino

Coraz większą popularnością cieszą się takie dyscypliny, jak: boks, pole dance, taniec brzucha, taniec na kole, taniec na szarfach, high heels, burleska oraz latino. Mimo że pozycje te są dostępne w Polsce od dłuższego czasu, to dopiero od niedawna zrobiło się o nich głośno. Przyznajmy jednak szczerze - są jeszcze osoby, które boją się przyznać, że uczą się akrobacji na rurce, trenują w ringu, taniec brzucha czy uczą się tańczyć w szpilkach. Dlaczego? Ponieważ wciąż pokutuje przeświadczenie, że te sporty i aktywności są przeznaczone dla takich, a nie innych osób.

Odczarujmy to i raz na zawsze i dajmy sobie spokój z tymi stereotypami. Zajęcia, o których piszemy, kształtują charakter i poprawiają kondycję fizyczną. Można je zacząć trenować nawet w dorosłym wieku. Jeżeli trafimy na dobrego trenera, który zaszczepi w nas pasję, z wielką radością będziemy szli na każdy kolejny trening. I nie oszukujmy się: czasami będzie bolało, czasami trenujące wracają do domu z siniakami na ciele. Przede wszystkim pojawi się jednak wielka satysfakcja. I naturalnie: pewność siebie.

Nie można również zapominać o fizycznych aspektach uprawiania tych sportów. Ćwiczenia te poprawiają kondycję, zauważalnie modelują sylwetkę i wzmacniają mięśnie. Uczą również systematyczności, cierpliwości, a także poprawiają koncentracje.

Nie ma rzeczy "nie dla kobiet"

Zanim więc po raz kolejny będziecie chciały ukryć, co robicie w swoim wolnym czasie, zastanówcie się, ile wysiłku włożyłyście w to, aby utrzymać się na rurze, wytrzymać rundę w ringu, zrobić wyszukaną figurę na podwieszonym hula hopie czy przetańczyć parę godzin na 12-centymetrowych obcasach.

Jagoda, która na zajęcia z high heels uczęszcza od roku, przyznaje, że sama nasłuchała się różnych opinii na ten temat. Najwięcej od osób, które nigdy nie widziały, jak wygląda trening.

Koleżanki mówiły, że one taniec na szpilkach ćwiczą co weekend w klubach nocnych. Ja dwa razy w tygodniu, w szkole tańca. Myślę, że lekko się zdziwiły, kiedy zobaczyły mnie po dłuższej nieobecności. Przez osiem miesięcy schudłam sześć kilogramów. Do tego zmieniłam sposób odżywiania. Teraz bacznie zwracam uwagę na to, co nakładam na talerz. Taniec mnie motywuje. I przyznam szczerze, że moje nogi nigdy nie były tak ładnie umięśnione. Teraz nie tylko na zajęciach noszę spódniczki i szorty.

Nadal niezrozumiałe dla dużej części społeczeństwa jest również trenowanie przez kobiety boksu. Przecież, to typowo męski sport, więc, co "baba" może zdziałać w ringu. Na szczęście, od lat płeć piękna przekonuje, że może zdziałać naprawdę dużo.

Dlaczego wbrew powszechnemu przekonaniu, że boks jest sportem przeznaczonym dla mężczyzn, coraz więcej kobiet trenuje boks rekreacyjnie? Tłumaczy to Krzysztof Chudecki, były znakomity zawodnik boksu olimpijskiego i były pięściarz zawodowy, właściciel Akademii Boksu, w której regularnie trenuje kilkadziesiąt kobiet.

Ponieważ zwiększa pewność siebie, uczy siły charakteru i zdolności samoobrony, genialnie rzeźbi mięśnie nie "pompując" ich, zwiększa refleks i koncentrację. Boks rozwija również mięśnie posturalne i poprawia kondycję. A co najważniejsze, szybko daje widoczne efekty i rozładowuje stres oraz daje niesamowitą satysfakcję.

Ćwiczenia Dla Kobiet (1)

Te sporty kobiety wybierają coraz chętniej