Morsy z Gołuchowa oficjalnie zainaugurowały sezon 2024/25. Pod czujnym okiem ratowników wodnych i członków WOPR Gołuchów zażywali kąpieli w Zalewie Gołuchowskim.
- Ratownicy nie tylko czuwali nad bezpieczeństwem osób biorących zimną kąpiel, ale również przeprowadzili rozpoznanie miejsca kąpieli - mówią ratownicy WOPR Gołuchów.
Po kąpieli nie zabrakło też poczęstunku i gorącej herbaty. Warto dodać, że Morsy zażywające zimowych kąpieli w zalewie w Gołuchowie są bardzo aktywne. Ich spotkania są organizowane regularnie. Grupa chętnie wspiera również akcje charytatywne, m.in. kolejne finały Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.
Jak przygotować się do morsowania?
Morsowanie to zimowa aktywność fizyczna, która w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularna. Zwolennicy przekonują, że zimna woda ma pozytywny wpływ na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Jak przygotować się do morsowania?Jeśli chodzi o nasz debiut, najlepiej znaleźć grupę doświadczonych morsów i w ich gronie wybrać się na pierwszą kąpiel. Przed wejściem do wody, jak przed treningiem, należy się rozgrzać, aby organizm był przygotowany na lodowate wyzwanie.
Rozgrzewka powinna trwać 10-15 minut i składać się z ćwiczeń aerobowych w tym: wymachów i krążeń ramion i nóg, skrętów tułowia, biegu w miejscu, pajacyków, podskoków itp. Należy ćwiczyć w polarze/bluzie sportowej, czapce i butach, nogi najlepiej zostawić odsłonięte. Ważne, aby unikać bardzo intensywnego wysiłku. Mamy się rozgrzać, a nie przegrzać i mocno spocić.
W trakcie zanurzenia należy trzymać ręce splecione nad głową. Pierwsze morsowanie może trwać kilka sekund. Wraz z kolejnymi kąpielami stopniowo można wydłużać czas. Co ważne, pod żadnym pozorem nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu czy innych substancji odurzających.
ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA ZDJĘĆ AUTORSTWA ROMANA KAZIMIERZA URBANIAKA
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.